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シルフィア ブログ

肩甲骨ストレッチ♪

おはようございます!土屋です(^o^)
今日は、ダイエットに大切な褐色脂肪細胞を刺激してお腹周りや、お尻周りに付いてしまった白色脂肪細胞を効率よくエネルギーとして燃やして太りづらい身体をつくるための肩甲骨ストレッチをご紹介します♪

1.タオルを両手で持つ

  *左右の手の間隔は肩幅より少し広く
   します

2.ひじを曲げずにタオルを頭の上に
  持っていく

3.息を吐きながらゆっくりと両ひじを
  曲げ、タオルを首の後まで下ろす

  *この時に両肩甲骨を寄せるイメージ
   で行います

4.息を吸いながらタオルを元の頭の上へ
  持っていく

5.2~4を5~10回行う

以上5つの行程をするだけで、肩甲骨周りがポカポカと温まってくるのを感じられると思いますよ♪これは、褐色脂肪細胞が刺激されている証拠です!

筋膜トリートメント後や、毎日お風呂上がりなどに取り入れてみてくだい(^o^)
もう少しで梅雨明けです!一緒に頑張りましょう♪

ご来店お待ちしております♪


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2020.07.31

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