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シルフィア ブログ

エネルギー

こんにちは!浅野です。

最近食べてないのに痩せないというお悩みをよく耳にします。

そもそも、どうして太るのか?

理由は、食べものなどで摂取したエネルギー量が、消費するエネルギー量より多いからです。

中年になると基礎エネルギーが減少するので、若い頃と同じだけ食べていると、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回って、いわゆる中年太りになってしまいます。

 

基礎エネルギーは筋肉量に関係するので、性別や年齢によって異なります。

リバウンドしないで痩せるには、適度な運動をして筋肉をつけながら、食事制限も組み合わせていく事が必要です。

ここまでがご自身の努力です。

後はこちらで整えていきましょう♪

ご来店お待ちしております♪

2017.09.11

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