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シルフィア ブログ

お身体をリセットさせよう♪

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おはようございます♪
今日は寒いですね~

ダイエットをしている皆様、ファスティングするには良い時期なのをご存知でしょうか?
ファスティングの場合は、1回100ミリを朝、晩飲んで頂くだけで、腸内の環境が整い、リセット出来ますよ♪
この時期、回復食にお鍋も良いですね~

ファスティングは無理という方は。。

1、スーパーザイム プラス4を飲もう
置き換えではなく1日2回(通常の食生活)に+α
20ml食前や就寝前に飲用がおすすめ


2、朝・昼・晩の食事バランス
腸内環境をよりよくしていくためにバランス調整をします。
1日3食しっかりと野菜、果物などバランスよく。栄養を意識して食事管理しましょう。
※極端な食事制限は必要ありません。

3、睡眠時間の確保
理想は胃腸を休めた状態で7時間の睡眠をとること。
腸内環境を休ませ、夜20:00~早朝4:00の吸収と代謝の時間を有効活用できるよう、食事をしてから3時間以降に7時間の睡眠をとることがおススメです。

4、エステティックトリートメント
総合的に健康な状態になると腸内環境に対しても、美肌、痩身に対しても、理想美に近づくまでの期間を大幅に短縮することができます。全身シェイプアップやパーツスリミングなどの痩身、ヒマラヤンセラピーなどの骨格、筋膜、経絡リンパにアプローチする体質改善メニューがおススメ
セルライトケアや体の循環を促すエステメニューがとても良く作用します。

新年会や会食などで食べ過ぎ、飲み過ぎの方は、早めのリセットをしましょうね~♪

人気のホットジェルを使用した筋膜リリースのコースはリセット出来ますのでオススメです♪
ご予約お待ちしております♪

2019.12.21

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